कीवी फल के फायदे। Benefits of Kiwi fruits

कीवी फल के फायदे

             

दोस्तो आज हम आपके लिय लेके आए है कीवी फल के फायदे और इसके हेल्थ बेनिफिट्स। दोस्तो अगर हम किवी फल की बात करे तो आप को बता दे की कीवी फल को पहले चाइनीज गुजबेरी के नाम से जाना जाता था. लेकिन 1960 के बाद न्यूजीलैंड में इस फल का व्यवसायीकरण होने लगा. इसी के बाद से से इसका नाम कीवी फल रखा गया. कहा जाता है कि इस फल का आकार न्यूजीलैंड की राष्ट्रीय पक्षी के जैसा है, इसीलिए इसका नाम कीवी रखा गया है. भारत में कीवी फल अक्टूबर मध्य से नवंबर मध्य तक पक कर तैयार हो जाता है. इस समय सेब बागान में नहीं होते और तभी इसकी पैदावार बाजार में पहुंचती है।

किवी फल हमारे स्किन के लिए काफी लाभदायक भी है आज इस ब्लॉग में हम बात करेगे किवी कैसे लाभदायक है हमारे स्किन के लिए दरअसल कीवी का फल स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है क्योंकि इसमें बेहतर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई तरह के पोषक तत्व होते है इसलिए इसे सुपर फ्रूट भी कहते है. कीवी का इस्तेमाल कार्डियोवस्कुलर रोगों के इलाज, ब्लड प्रेशर और आंखों के रोगों के लिए भी किया जाता है, यह विटामिन के विटामिन सी, विटामिन ई, पोटेशियम आदि का अच्छा स्रोत है. कीवी में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है.

                यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद। होता है. इसके अलावा कीवी स्किन से जुड़ी तमाम समस्याओं के इलाज में भी उतना ही कारगर है. कीवी आपकी स्किन को पोषण देता है और स्किन को स्वस्थ, सॉट और ग्लोइंग बनाता है, स्वस्थ और चमकती हुई त्वचा पाने के लिए आइए जानते हैं कीवी फल से होने वाले लाभ जो इस प्रकार है।

1. वेब एमडी के अनुसार स्किन की सूजन को कम करता है. कीवी का इस्तेमाल आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. एंटी-इन्लेमेटरी गुणों के कारण कीवी त्वचा पर होने वाले रैशेज, मुहासों और सूजन को कम कर त्वचा को साफ रखने में मदद करता है.

1. कीवी विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट का एक उत्तम स्रोत है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाये रखता है. दरअसल शरीर में होने वाली जैव-रासायनिक क्रियाओं के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा होता है जो हमारी त्वचा की उम्र को बढ़ाता है.

1. कोलेजन हमारी त्वचा को स्वस्थ, मुलायम बनाने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है. कीवी फल के सेवन से शरीर में कोलेजन का निर्माण प्रेरित होता है जिससे हमारी त्वचा कोमल बनी रहती है. 

1. कीवी में एक्सफोलिएटिंग गुण भी पाया जाता है जो डेड स्किन सेल्स को हटाकर आपकी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करते है. साथ ही यह फल ग्लोइंग स्किन के लिए भी फायदेमंद है. रोजाना इसका सेवन आपकी त्वचा को निखारने में मदद करता है।  

1. यह स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है. इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है. 100 ग्राम कीवी फल में 100 मिली विटामिन सी होता है. यह एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. इसके अलावा कीवी फल में पोटैशियम और फास्फोरस की भी मात्रा होती है. पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर के लिए दवाई के रूप में भी काम करता है.

1. नॉर्वे में हुए एक शोध में बताया गया था कि इसका इस्तेमाल सेवन डिस्प्रिन थैरेपी के रूप में कर सकते हैं. यह ब्लड थिनर का रोल भी प्ले करता है. ऐसा कहा जाता है कि कीवी फल डेंगू के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है.

        दोस्तो जैसा की आपने उपर जाना की किवी कैसे हमारे स्किन के लिए लाभदायक है। परंतु आज हम कई प्रकार के केमिकल अपने स्किन पर लगा रहे है और यह कहना गलत नही होगा की हमे इसके काफी हानिकारक प्रभाव भी देखने को मिलते है। अगर हम पुराने समय की बात करे तो हमारे पूर्वज जड़ी बूटियों और फलों का इस्तेमाल अपनी स्किन पर करते थे। अंत आप भी उपर दिए गए किवी फल का इस्तेमाल करके अपने स्किन को चमत्तकदार और आकर्षक बना सकते है इसके कोई भी साइड इफेक्ट्स नही है। आशा करता हु की आपको उपर दिए गई जानकारी का सही इस्तेमाल करेगे और हमारे इस ब्लॉग को आगे शेयर करेगे और पहले ब्लॉग जैसे ही भरपूर प्यार देंगे। धन्यवाद।